статьи

18 причин принимать БАД

Ваша пища должна быть лекарством, а Ваше лекарство должно быть пищей.

Гиппократ

Одно из важнейших условий долгой и полноценной жизни человека — правильное, сбалансированное питание. употребление биологически активных добавок (БАД) повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, различным стрессам, увеличивает работоспособность, снижает риск развития многих заболеваний. какие же факторы обусловливают необходимость включения БАД в рацион питания?

 

ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ. Индивидуальная аллергия приводит к исключению из рациона определенных групп продуктов, что, в свою очередь, влечет потерю важных для организма веществ, таких как тиамин, рибофлавин и кальций.

АЛКОГОЛЬ оказывает отрицательное влияние на усвоение питательных веществ.

НЕДОСТАТОЧНОЕ ПИТАНИЕ. Некоторые люди едят очень мало и не обязательно с целью похудания. Американские исследования показали, что в среднем женщина поддерживает свой вес, получая в день 7560 кДж. Однако это достигается за счет рациона с низким содержанием тиамина, кальция и железа.

 

КУРЕНИЕ серьезно уменьшает запасы или совсем подавляет витамины С, Е и бета-каротин. Никотин опасен также тем, что вызывает снижение уровня витамина А, ответственного за рост клеток.

ПЛОХОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ ограничивает усвоение витаминов, даже если вы едите хорошую пищу.

АНТИБИОТИКИ разрушают полезные бактерии кишечника, синтезирующие такие вещества, как витамин К и фолацин. Антибиотики также вызывают снижение уровня витамина В.

 

ГОТОВЫЕ К УПОТРЕБЛЕНИЮ ПРОДУКТЫ. Пища, перегруженная очищенными углеводами (сахар и глюкоза), белой мукой, белым хлебом и белым рисом, значительно увеличивает потребность в витаминах группы В.

3АНЯТИЯ СПОРТОМ. Спортсмены употребляют большое количество пищи и испытывают значительные нагрузки. Эти факторы повышают потребность в витаминах В-группы, витамине С и особенно в железе.

СВЕРХОБРАБОТКА ПИЩИ. Длительное приготовление блюд или перегрев мяса и овощей приводят к окислению и разрушению таких термически неустойчивых витаминов, как А, В, С и Е.

СЛАБИТЕЛЬНЫЕ. Злоупотребление синтетическими слабительными может привести к плохому усвоению витаминов и минералов из пищи, так как уменьшается время нахождения пищи в желудочно-кишечном тракте.

СТРЕССЫ. Химические, физические или эмоциональные стрессы усиливают потребность организма в витаминах В2, В5, В6 и С. Загрязнение воздуха повышает потребность в витамине Е.

ТРАВМЫ. Физическое повреждение кожи и костей увеличивает потребность в цинке, витамине Е и других питательных веществах, участвующих в механизме восстановления клеток.

НЕДОСТАТОК СОЛНЦА. Люди, редко бывающие на солнце, могут страдать недостатком витамина О, необходимого для метаболизма кальция. При дефиците витамина В наблюдаются рахит и остеопороз (истончение костей).

МАЛЫЕ ЗАПАСЫ ВИТАМИНОВ В ОРГАНИЗМЕ. Исследования канадских ученых показали, что почти 30% людей обладают запасами витаминам А «на пределе риска». Витамин А необходим для здоровья кожи, слизистых оболочек и хорошего зрения.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ. Многолетняя интенсивная эксплуатация почв, применение удобрений и химикатов приводят к тому, что большая часть почв практически не содержит витаминов и минералов, поэтому эти необходимые элементы отсутствуют и в растениях.

ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ПИЩА. Вегетарианская диета должна быть тщательно сбалансирована во избежание дефицита витамина В12. Следствие такого дефицита — злокачественная анемия.

ГОРЯЧИЕ НАПИТКИ И ПРЯНОСТИ могут существенно понизить выделение пищеварительных жидкостей, приводя к понижению извлечения витаминов и минералов из пищи.

СТАРОСТЬ. Пожилые люди, как правило, получают мало витаминов и минералов (особенно железа, кальция и цинка).

В заключение напомним, что самая большая продолжительность жизни в Японии — ведь недаром 80% населения страны постоянно принимают всевозможные БАД.

Текст: Влад Кузнецов.

  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Иконка
  • Vkontakte Social Иконка

© 2018 система эффективного насилия

  • Иконка телефона
  • Иконка почты
  • telegram
  • whatsapp